jaja po

[...] wprowadzili zamiast podanych I (Śniadanie) - Płatki owsiane 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Rodzynki suszone 30g B:23, T:13 , W :97, Kcal 602 II (II Śniadanie) - 3 jaja gotowane Chleb żytni razowy 100g Pomidor 150g Masło extra 10g B:19, T:19 , W :50, Kcal 450 III(Obiad) - Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15g [...]

[...] czy mógłbyś jeszcze poprawić te 2 dni z pierwszego postu I (Śniadanie) - Płatki owsiane 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Rodzynki suszone 30g Orzechy włoskie 30g 3 jaja gotowane Pomidory szczypiorek II (II Śniadanie) – szynka z piersi kurczaka Chleb żytni razowy 100g Pomidor 150g oliwa z oliwek 10g B:19, T:19 , W :50, Kcal [...]

7:00 -4 jaja + 3 kromki razowego z masłem/Wywal chleb, Daj płatki owsiane! -musli z rodzynkami słonecznikiem orzechami owsiane też dodaje ale nie gotowane wszystkiego po garści/Kup Wage i wylicz, Owsiane w granicach 100g zalej wrzątkiem i odczekaj! Zamiast jaj można Twaróg 10:00 -omlet z 2 całych jaj i 3 białek i 100 gram płatków owsianych z [...]

[...] jak już będziesz się brał za to, to dokup sobie gainera i odżywke białkową , i ta twoja dieta z (grachamkami) też ujdzie! nie każdy może wydać nie wiadmo ile na diete, ale jaja ,twaróg, piersi, mięso wieprzowe, nie są takie drogie,pozdro Wg moich wyliczeń dobra dieta nie jest wcale aż tak droga porównując do konwencjonalnego jedzenia :-) Po [...]

[...] i od 10 tyg dałem bromo i ciągłem jeszcze 1,5 miecha po cyklu. Na cyklu jajca sie nie zmniejszyły zabardzo. tylko teraz jakies takie nie bardzo. A po PCT były w normie. Za niedługo chce wejsc na nowy cykl ale jak takie jaja beda to sie wstrzymie. Teraz odstawiłem wszystko i jak za 2 -3 tyg nie wróci to idę wszystkie badania zrobić hormonalne.

1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor dobrej jakości wędlina jak już 3. Posiłek godz. 14.00 - 100g ryżu brązowego - [...]

[...] w ogóle wiesz co to jest Krav Maga i kto ją stosuje?" - KM to zwykle nieprzydatne g****.A stosują ją służby mundurowe.Jeżeli naparwde jesteś zdezorientowany a nie sobie jaja robisz to ci podpowiem że to co stosują mundurowi wcale nie znaczy że jest skuteczne.To co jest skuteczne pokazały walki między stylowe.A instruktora kravata zlał uczeń [...]

Smarować jaja balsamem po goleniu i git Ale będe miał zapierdziel...masakra.A rzexba będzie na bank... I nie mam zbytnio czasu na Forum wpadac,bo musze się sporo uczyć Ale coś się wykombinuje pewnie.. Pozdro.

heh skosztuj wilkinsona d to zobaczysz jak fajnie jaja goli ;-0 no i balsam po koniecznie.. Kanar to nie włosy dupy tylko przeddupia, dupę i rów mam spoko, nie wystają klaki.Niejedna laska ma wiecej. Zdr.

[...] tygodniowo - czy combatowiec 2-4 h tygodniowo? Wiesz kto umie NAJLEPIEJ techniki combatowe, brudne sztuczki itp.? SPORTOWCY. Używają ich nawet w walce sportowej np. kop w jaja jak sędzia nie patrzy, atakowanie oczu na glebie, kolanko w krocze przy przechodzeniu gardy, przytarcie przeciwnika zarostem itp. itd. A combatowcy? Bez podstaw [...]

[...] za malo tluszczy!!za duzo wegli prostych warzyw nie wliczaj do bilansu kcal! Posiłek 1 - 7:00 Białka jaj 6szt. ( a może całe jajka?) Sałata 200g Siemię lniane 30g cale jaja daj,gdzie wegle?daj jakies owsiane Posiłek 2 - 9:40 Polędwica drobiowa 80g Sałata 30g Papryka 30g Rzodkiewka 30g szynke zmien na miecho,dodaj oliwy Posiłek 3 - 12:30 [...]

8:00 - Sniadanie Platki owsiane z mlekem 0.5% 2x gotowane jaja + moge dodac chleb ciemny ? 14:00 - Obiad kasza/ryz brazowy do tego kurczak gotowany lub ryby swieze 16:10 - przed treningowy Plan FBW co tu wrzucic ?:D na trening 17:00 no nie wiem ile bedzie trwac.. pewnie z 1h 18:40 Po treningowy kasza/ryz brazowy z porcja miesa ( tak sie [...]

witam jakie BTW na KMC?? Posiłek I 7:00 Owsianka na mleku 2 jaja + kromki cheleba rodzynki rodzynki jedz zamiennie ze swiezym owocem Godz 9 :00 (szkoła) Serek Wiejski Kanapki (przez cały dzien w szkole) dodaj warzyw i np.siemie lniane/pestki dyni Posiłek III (przed treningowy) Gainer Ryż + pierś z kurczaka gainer wywal dodaj ciut warzyw i oliwy [...]

7:00 płatki owsiane 60g mleko UHT 0,5% 250ml 3 jaja kurze 180g (całe) oliwa z oliwek 50g 10:35 chleb żytni pełnoziarnisty 100g pierś z indyka 100g / wędzona makrela/ wędzony dorsz/ schab Orzechy arachidowe 40g 13:30 ryż brązowy 70g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 50g 15:00 Makaron czterojajeczny 70g pierś z kurczaka [...]

No chlopaki pokazcie ze macie jaja i troche na mnie pojezdzijcie, bo nudno sie tu robi :PPP Misioo i danone, otoz nie wazne jaki jestem w realu, poniewaz i tak nigdy sie nie spotkamy, a ja tutaj mam niezla zabawe i przychodze tu tylko po to, zeby sie ponabijac A nie zeby dyskutowac o suplementacji, bo to jest dla mnie temat marginalny Byc moze [...]

[...] muscle juice, cell pump , hyper shock dieta: (Bialko/Tłuszcze/Weglowodany) Dzien treningowy: I sniadanie płatki owsiane 80g 9,50/5,75/55 mleko 250ml 7,5/5/12 2 jaja kruze cale 250g 13,72/11,2/0,5 razem 30,72/21,95/88 Posiłek przedtreningowy Mieso z piersi kurczaka bez skory 150g 32,25/1,95/0 Ogorek 100g 0,7/0,7/2,9 Kasza [...]

[...] Weganie są narażeni na deficyt B12 (konieczna jest suplementacja) a jak wiadomo b12 obecna jest obficie produktach pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza w podrobach, poza tym jaja, ryby, przetwory mleczne ,,Ale być może popadam, gdyż męczyłem się z objawami dysbiozy wiele lat, więc pewnie mam w tym sprawach pewne odchylenie. Nie uznaje w diecie [...]

[...] cyca + 50g ryzu brazowego - posilek przed treningowy 5. 200g cyca + 100g ryzu brazowego - posilek po treningowy 6. 200g cyca + 50g ryzu brazowego + 20ml rzepaku 7. 4 cale jaja + 40ml oliwy z oliwek 8. 100g twarogu + 30ml oleju lnianego budwigowego poki co zjadlem posilek nr 5 do pozostalych jeszcze musze gdzies warzywa upchac. Co powiecie o [...]

I śniadanie (6.45-7.00) Płatki owsiane 100g 2 jaja kurze całe 130g Rodzynki suszone 60g orzechy włoskie 15g Oliwa z oliwek 15g 960kcal B:32 W:116 T:45 ----------------------------------------------------- II sniadanie (11.00) Tran 10g 3 kromki shulstad z ziarnami 90g Kefir 2% 200g pestki dyni 10g Orzechy włoskie 20g pomidor filet [...]

[...] lepiej niż ostatnio. Soszyński też zarządził konkretnie - to musiała być cholernie bolesna dźwignia. Byłoby bardzo miło, gdyby zarządził w swojej kategorii wagowej, ale o to będzie ciężko. Kongo też wymiata. Nie lubię go za te wszystkie kopy w jaja i komentarze po walce z CroCopem, ale trzeba przyznać, że ma siłę równie niesamowitą jak budowę.